みなさんダイエットしていますか?
いや…みなさん何ダイエットをしていますか??

■ダイエットサプリ
健康食品で直接的に効果はなし。

■糖質制限ダイエット&青汁ダイエット
食事を制限しているのでリバウンドする可能性が

せっかくダイエットに成功してもリバウンドしてしまったら意味がないですよね(T_T)

そこで、ダイエット歴10年の私が行き着いた新ダイエットの三種の神器をお伝えしたいと思います。

※毎日体重計に乗って記録する~とか鏡で体型を確認する~とかはもう当たり前だと思ってスルーしています(笑)

新ダイエットの三種の神器!とは?

まず、ダイエットするにあたって何をすれば痩せられるかを知ることが重要になってきます。

1.代謝を上げる
2.消費カロリー>摂取カロリー

この2つを達成すれば痩せられることができます。

つまり、運動することと食生活改善が重要になってきます!!!!

とはいえ…

毎日ランニング!ご飯はサラダをメインにカロリーを抑える!!

なんて生活続きますか?
これが続いていたらとっくにダイエット成功して幸せな人生を歩んでいますよ、はい。

私は三日坊主だし、辛いことは嫌い、どう楽にできるかばかり考えて生きています(笑)

そんな私が見つけたずぼらでもできるダイエットのための三種の神器を今日は紹介したいと思います!

新ダイエットの三種の神器 1.プロテイン

まずはプロテインです。

プロテインというと、男性やマッチョの人が飲んでるイメージが強いでしょうか。
あまり女性向きではないと思っている方も多いと思います。

いいえ、そのイメージは間違っているんです!

プロテインとは日本語で「タンパク質」という意味になります。

1.タンパク質を効率よく摂取することができる!
ダイエット中は「低糖質・高タンパク質」の食事が望ましいが、タンパク質を摂取しようと思うと脂質も摂取してしまいます。
そんな時にプロテインだと余分な脂質を摂取せずにタンパク質を摂ることができます。
2.プロテインは運動の効果を高めてくれる効果が期待できる!
筋肉は損傷・修復を繰り返し増大してくのですが、その時に必要なのがタンパク質です。
しかし、タンパク質やエネルギー源となる炭水化物が不足していると、運動しても筋肉が増えるどころか、筋肉を消費してしまうことになるので全く筋肉量が増えないという結果になってしまいます。

必要なタンパク質を摂取できて、筋肉増大も期待できるのでダイエットの時には摂取したいものになります。

これで代謝が上げられて、消費カロリーのUPがクリアです!!

新ダイエットの三種の神器 2.サラダチキン

次にサラダチキンになります。

ダイエットの際、多くの人が苦労するのが食事制限じゃないでしょうか?
野菜だけ食べる、炭水化物は抜く…とっっても辛いですよね???

そんな時に役に立つのがサラダチキンです!

以前ブームにもなっていたので皆さんご存知かもしれませんが、
コンビニでも売っている高タンパク・低カロリーのダイエット食材です!

1個でお腹を満たすこともできて、1個あたりカロリーも約100kcalしかありません。

ですが、これだけを食べ続けるって言うのもまた厳しい話ですよね(笑)
同じものを毎日食べ続けるというのもさすがに飽きてしまいます。

そこで私が実施していたのは週に3~4日ほどサラダチキンを食べることです!

1食をサラダチキンに置き換えるのが一番効果はありますが、
食事のメインをサラダチキンに置き換えるだけでも大幅なカロリーカットになります!

最近では色んな味のサラダチキンも販売されているし、
アレンジレシピもたくさんあるので飽きずに続けることができます!

これで消費カロリーのカットが半分クリアです!

新ダイエットの三種の神器 3.ダイエットプーアール茶

ダイエットにおいて見落としがちなのが飲み物のカロリー
サラダチキンを食べるだけではそこまで大きな消費カロリーのカットにはならず、
飲み物のカロリーを気にすることがダイエットの成功へ繋がります。

いくら運動して代謝を上げて、食事制限して摂取カロリーを抑えていても、
ジュースや炭酸飲料などを飲んでいては意味がありません。

なので私は飲み物をティーライフさんのダイエットプーアール茶に変えていました!
プーアール茶と聞くと苦手な人もいたり、クセがあるのかなあと思う人もいると思いますが、
ダイエットプーアール茶は味はクセがなく紅茶のようなスッキリとした味です!

ダイエットプーアール茶はもちろん0カロリーなのですが、
他にもスタイルアップをサポートしてくれる成分が入っているんです!

①重合カテキン
重合カテキンは普通のカテキンよりパワーアップされており、ダイエットプーアール茶100gあたり6,360mg配合されています。
②没食子酸
茶葉を発酵したときに作られる天然成分で、スッキリしたいを叶えることが期待できます。
100gあたり緑茶の18倍も配合されています。

0カロリーだけではなくスタイルアップもサポートしてくれるので、ダイエットには欠かせないお茶になっています!

中を開けてみると、

このようにティーバッグが入っています!

ティーバック1個で600~800mlも作ることができるので、持ち歩くために水筒に入れていくのにも十分な量が作れます!
お茶を作って持ち歩けば、節約にもなるしダイエットにも良いなんて最高ですよね(*^^*)

ららぽーと豊洲に出店経験あり◎

※2019年2月16日~2月28日までの期間限定出店です。

なんと、リアル店舗にも出店するほどの人気っぷり!

種類がいくつかありましたが、ダイエットプーアール茶もありました~

公式サイトや、楽天などのネットショッピングで人気なのは聞いてましたが、実際の出店ともなると、人気や実力がないとできないですよね。
ほんとに出会ってよかったと思っています。

最後に

新ダイエットの三種の神器いかがでしょうか?

どれも手軽に購入できるのですぐ揃えらます!!

プロテインやサラダチキンはドラックストアやコンビニで買うことができますが、
ダイエットプーアール茶は公式サイトで買うのが一番お得です\(^o^)/

しかも初WEB限定で8日分を500円送料無料で買うことができます!
ダイエットプーアール茶の味が好みではなかったら、いくら良い成分が入っていても続けるのは難しいので、
一度試してみるのをおすすめします!

公式サイトのリンク貼っておくので気になった方は購入してみてください!